膝盖后面筋痛是什么原因

膝盖后面筋痛可能与腘窝处的肌腱炎、腘窝囊肿、血管神经受压或运动损伤有关，常见于长期站立、运动过量或关节退变人群。

腘窝肌腱炎：常因反复屈膝动作导致肌腱劳损，尤其在运动员或健身爱好者中高发，疼痛多在活动后加重，休息后缓解。

腘窝囊肿：多为关节液积聚形成，可能伴随膝关节肿胀，若囊肿压迫周围组织，会出现持续性胀痛。

血管神经压迫：久坐或姿势不良可能压迫腘窝血管神经，引发短暂性疼痛或麻木，多见于长时间保持同一姿势者。

运动损伤：如腘绳肌拉伤或半月板损伤，可能伴随关节活动受限，需结合具体运动史判断。

特殊人群注意：中老年人因关节退变易出现肌腱炎或囊肿，青少年运动者需警惕过度训练导致的肌腱劳损，孕妇因体重增加可能诱发腘窝压力增高。

建议减少剧烈运动，避免久坐，急性期冷敷缓解疼痛，若症状持续超过一周或伴随关节肿胀、活动受限，应及时就医检查。