小腿总是酸胀怎么回事

小腿酸胀可能与过度疲劳、血液循环不畅、神经压迫或潜在疾病有关。常见原因包括生理性因素（如运动后乳酸堆积）和病理性因素（如静脉曲张、腰椎问题）。

过度疲劳或运动后：长时间站立、行走或运动后，小腿肌肉代谢产物堆积，导致酸胀感。休息、拉伸和按摩可缓解。

血液循环障碍：静脉曲张或静脉瓣膜功能不全，使血液回流受阻，小腿静脉淤血引发酸胀。建议穿医用弹力袜，避免久坐久站。

腰椎疾病：腰椎间盘突出或椎管狭窄压迫神经根，可引起小腿放射性酸胀。需结合影像学检查，避免弯腰负重。

电解质紊乱或营养缺乏：钙、镁缺乏或脱水可能导致肌肉兴奋性异常。日常饮食均衡，补充水分和电解质。

特殊人群注意：老年人因血管弹性下降，更易出现血液循环性酸胀；孕妇因子宫压迫静脉，需左侧卧位并抬高下肢；糖尿病患者需监测血糖，警惕神经病变。若酸胀持续或加重，建议及时就医排查病因。