左手肘关节肌肉痛是怎么回事

左手肘关节肌肉痛可能由过度使用、外伤、炎症或神经压迫等引起，持续或加重时需就医。

一、运动劳损或姿势不良：长期重复动作（如打网球、频繁操作鼠标）或姿势不当（如肘部悬空），导致肌肉疲劳、乳酸堆积。建议减少负重活动，每30分钟放松肘部，避免长时间保持同一姿势。

二、急性外伤或慢性损伤：跌倒撑地、撞击或反复摩擦可能引发肌腱炎、韧带拉伤。急性期需冷敷，慢性期可热敷促进血液循环。避免提重物，必要时佩戴护肘。

三、关节炎或神经压迫：类风湿性关节炎、颈椎病等可能放射至肘部。若伴关节肿胀、晨僵，或麻木感，需排查风湿指标或颈椎MRI。

四、特殊人群注意：儿童避免剧烈运动，青少年需控制使用电子设备时间，老年人需预防骨质疏松性骨折，女性孕期注意关节保暖。

若疼痛持续超1周，或伴红肿、活动受限，应及时到医疗机构骨科或康复科就诊，明确病因后规范治疗。