这两天腰酸疼怎么回事

这两天腰酸疼可能由多种原因引起，需结合具体情况分析。

1.肌肉劳损或姿势不良：长时间久坐、弯腰或突然运动可能导致腰背部肌肉紧张。这类人群（如办公室工作者、运动爱好者）需注意调整姿势，每30分钟起身活动。

2.腰椎压力增加：孕妇、肥胖者或重体力劳动者因腰部负荷大易出现酸痛。孕妇可使用孕妇枕，肥胖者建议控制体重，重体力劳动者需避免过度负重。

3.泌尿系统问题：如肾结石或肾盂肾炎，可能伴随尿频、尿急或发热。若疼痛剧烈或伴随血尿，需及时就医。

4.骨质疏松或关节退变：中老年人尤其是女性绝经后，因骨密度下降易引发腰背痛。建议补充钙和维生素D，适当进行负重运动。

温馨提示：若疼痛持续超过3天、伴随下肢麻木或夜间痛醒，应尽快到医院骨科或康复科检查，避免延误病情。优先采用热敷、轻柔按摩等非药物方式缓解不适，药物仅在必要时短期使用。