腕关节腱鞘炎怎么办

腕关节腱鞘炎需根据病程和症状严重程度采取不同措施，早期以休息和物理治疗为主，严重时可结合药物与康复训练。

一、急性发作期：立即停止引起疼痛的活动，如长时间使用鼠标键盘、提重物等。局部冷敷15-20分钟，每日3-4次，可减轻肿胀和炎症。

二、慢性劳损期：采用热敷促进血液循环，配合轻柔的腕部拉伸运动，如缓慢屈伸手指、旋转手腕。避免反复用力或保持同一姿势过久。

三、药物干预：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道不适风险，孕妇及胃病史患者慎用。

四、特殊人群注意事项：孕妇应优先采用物理治疗，避免药物影响；儿童需在医生指导下进行康复训练，禁止剧烈运动；老年患者需排查类风湿关节炎等基础疾病。

五、预防复发：工作时保持手腕中立位，使用符合人体工学的键盘鼠标，每30分钟活动手腕。长期重复性工作者建议佩戴护腕保护。