腰椎间盘突出怎么引起

腰椎间盘突出多因椎间盘退变（多见于20~50岁）、损伤（长期弯腰负重、久坐）、妊娠（腹压增加）、遗传（青少年发病）及发育异常（腰椎骶化）等导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经。

年龄相关因素：20~30岁人群因退变加速易发病，青少年因外伤或先天结构异常导致；中老年人退变加重，突出概率随年龄增长而上升。

生活方式影响：长期久坐（办公、司机职业）、剧烈运动（篮球、举重）或弯腰负重（搬运工）者，椎间盘受力不均，突出风险增加；肥胖者腰椎负荷增大，女性孕期因激素变化及腹压上升，也提高发病几率。

遗传与发育因素：家族有腰椎间盘突出史者风险更高；腰椎骶化、腰椎隐裂等先天结构异常，会使椎间盘受力分布不均，易诱发突出。

特殊人群注意事项：孕妇应避免久坐，适度散步；老年人体弱需加强腰背肌锻炼，如小燕飞；青少年运动前充分热身，避免突然扭转动作。