请问脚后筋疼的原因有哪些

脚后筋疼（跟腱炎或足底筋膜炎）常见于运动过量、姿势不当、年龄增长（30~50岁）或扁平足人群，也可能由跟腱断裂、痛风等疾病引发。

运动损伤：突然增加跑跳强度、穿不合脚的鞋或热身不足，跟腱反复牵拉易发炎，表现为跟腱处酸痛、僵硬，活动后加重。

慢性劳损：长期站立、行走或扁平足人群，足底筋膜持续受牵拉，形成无菌性炎症，晨起或久坐起身时疼痛明显，活动后稍缓解。

疾病因素：跟腱断裂多有剧烈运动史，局部肿胀、无法踮脚；痛风发作时疼痛剧烈，血尿酸升高，需与其他关节痛区分。

特殊人群：中老年人因跟腱退化，恢复较慢；孕妇体重增加使足底压力增大，易诱发疼痛；糖尿病患者需控制血糖，避免神经病变加重疼痛。

建议：急性疼痛期冰敷20分钟/次，每日3~4次；慢性期穿足弓支撑鞋，避免久站；疼痛持续超过2周或伴随肿胀、活动受限，需及时就医排查病因。