两天腿沉重是怎么回事

两天腿沉重可能由多种原因引起，包括缺乏运动、肌肉疲劳、神经压迫或循环问题等。若伴随疼痛、麻木或活动受限，需警惕病理因素。

1.运动不足或疲劳：长期久坐久站、缺乏运动导致下肢血液循环减慢，乳酸堆积引发沉重感。此类情况通过适度运动、拉伸可缓解。

2.神经压迫：腰椎间盘突出或坐骨神经痛可能压迫神经，引起下肢放射性沉重感，常伴随麻木或疼痛，需专业检查明确。

3.循环障碍：静脉曲张、动脉硬化等影响血液循环，造成血液淤积，尤其在傍晚或长时间站立后加重，可通过抬高下肢改善。

4.电解质失衡：脱水或钾、钙缺乏可能导致肌肉无力，伴随沉重感，需补充水分和电解质。

特殊人群注意：老年人需警惕血管硬化风险，孕妇因体重增加易出现循环负担，建议定期产检并控制活动量；糖尿病患者若伴随下肢沉重，需排查神经病变或血管并发症，及时就医。