转眼珠子对眼睛好，适度转动可缓解视疲劳，但无法治疗眼部疾病。
- 视疲劳缓解：每用眼30分钟，缓慢转动眼球10次，可促进眼周血液循环，减轻睫状肌紧张。青少年及办公室人群建议每天做2-3组，每组1分钟。
- 改善眼部灵活性：转动时配合眨眼动作，每次转动幅度适中，避免过度用力。老花眼患者可每日早晚各练习1组，增强晶状体调节能力。
- 辅助预防近视：儿童青少年在课间进行1-2分钟眼球转动，帮助放松眼部肌肉，降低近视发生风险。注意每次转动不超过3圈，避免头晕。
- 特殊人群注意：青光眼患者转动幅度需小，高血压患者转动时若出现头晕应立即停止。孕妇及颈椎病患者建议在医生指导下进行，确保安全。
- 替代方案：长时间用眼后，远眺5米外物体20秒效果更佳。眼部不适时优先选择热敷或人工泪液缓解，避免过度依赖眼球转动。