脚走路很痛怎么办

脚走路很痛需先明确原因，如关节损伤、神经压迫或炎症等，及时就医排查病因是关键。

一、关节损伤或劳损

若因运动或长期负重导致，需减少活动量，避免剧烈运动，必要时佩戴护具保护关节，同时可通过冷敷缓解急性疼痛。

二、神经压迫或炎症

如腰椎间盘突出压迫神经引发的脚痛，需调整坐姿，避免久坐，可在医生指导下进行物理治疗，如牵引或理疗。

三、感染或炎症性疾病

若伴随红肿发热，可能是感染或痛风等，需就医检查，明确诊断后遵医嘱使用抗炎药物，同时控制饮食，避免高嘌呤食物。

四、特殊人群注意事项

老年人需注意骨质疏松风险，日常可补充钙质和维生素D；孕妇脚痛多因体重增加，建议穿舒适鞋子，避免长时间站立，休息时抬高下肢。

五、预防措施

保持良好的行走姿势，避免扁平足或高弓足等问题，选择合适的鞋子，运动前做好热身，减少脚痛发生概率。