膝盖骨老是疼痛怎么回事

膝盖骨疼痛可能由多种原因引起，如髌骨劳损、关节炎、半月板损伤或韧带问题，通常与运动过度、体重超标或关节退变相关。

一、髌骨劳损：长期反复屈伸膝关节（如跑步、登山）易导致髌骨软骨磨损，尤其多见于运动员或健身爱好者，表现为上下楼梯时刺痛。

二、骨关节炎：多见于中老年人，膝关节软骨退化伴随骨质增生，疼痛在活动后加重，休息后缓解，可能伴有关节僵硬感。

三、半月板损伤：常因突发扭转动作（如球类运动急停）造成，疼痛集中在膝盖内侧或外侧，屈伸时可能卡压关节腔。

四、韧带或肌腱炎：髌韧带、股四头肌肌腱慢性劳损或急性拉伤，常见于突然增肌训练或姿势不当的人群，按压痛点可诱发疼痛。

特殊人群提示：青少年生长痛需避免剧烈弹跳；中老年应降低负重运动频率；肥胖者需控制体重以减轻关节负荷；孕妇因激素变化和体重增加易诱发髌骨压力综合征。