宝宝辅食食谱应遵循7月龄后逐步添加原则，从单一性状（泥糊状）过渡到碎末状，优先选择高铁辅食（如婴儿米粉、肉泥），避免蜂蜜、盐、糖。
- 初期适应阶段（7~8月龄）：以细腻泥糊状为主，如婴儿米粉+母乳/配方奶调成的米糊，每周尝试1种新食材（如南瓜泥、苹果泥），观察过敏反应。
- 进阶咀嚼阶段（9~10月龄）：添加碎末状食物，如蛋黄泥（从1/4个开始）、鸡肉泥、土豆泥，每日引入1~2种新食材，确保食材软烂易吞咽。
- 自主进食准备阶段（11~12月龄）：尝试小块状食物，如软米饭、煮软的西兰花碎、磨牙饼干，每日增加1次固体食物，培养自主抓握进食习惯。
- 特殊情况调整：过敏体质宝宝需从低致敏食材（如燕麦、大米）开始，腹泻期间暂停新食材，优先食用蒸苹果泥等易消化食物，遵循"单一食材→多种食材"的添加原则。