颈椎病初发时，只是颈椎和后背疼怎么治疗

颈椎病初发时仅颈椎和后背疼痛，通常可通过短期保守治疗缓解，多数在1~2周内改善。

1.姿势调整与休息：避免长时间低头，每30分钟起身活动颈肩；选择高度合适的枕头（一拳高），保持颈椎自然曲度。

2.物理治疗：急性期（疼痛3天内）可冷敷缓解炎症；3天后热敷促进血液循环。配合颈椎牵引（需在专业指导下）或轻柔按摩。

3.药物辅助：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃黏膜保护，避免空腹服用。

4.特殊人群注意：孕妇、儿童及有胃溃疡病史者优先非药物干预，必要时咨询医生；老年人需排查骨质疏松性骨折风险。

5.康复锻炼：疼痛缓解后进行颈椎稳定性训练，如靠墙收下巴、肩胛骨内收等动作，每日3组每组10次。

若症状持续超过2周未缓解，或出现手臂麻木、头晕等，需及时前往正规医疗机构进一步检查。