晚上睡觉，小腿难受，睡不着

晚上睡觉小腿难受影响睡眠，可能与不安腿综合征、血液循环障碍、腰椎问题或睡眠姿势不当有关。

不安腿综合征：多发生于傍晚或夜间，小腿深部有蚁走感或刺痛感，活动后缓解。常见于缺铁性贫血、糖尿病患者，孕妇也可能因激素变化诱发。

血液循环障碍：久坐久站导致下肢静脉回流不畅，夜间平躺时血液淤积，引起酸胀不适。肥胖者、长期卧床者风险更高。

腰椎问题：腰椎间盘突出压迫神经，可能放射至小腿，伴随麻木或疼痛。中老年人、长期弯腰工作者易出现。

睡眠姿势与习惯：长时间仰卧或侧卧压迫小腿，或睡前过量饮水、咖啡因摄入过多，也会引发不适。

应对建议：睡前避免咖啡因，抬高下肢促进血液循环，适当补充铁剂（需遵医嘱）。若症状频繁，建议就医排查病因，必要时使用药物缓解（如普拉克索）。特殊人群如孕妇、糖尿病患者需更注重血糖控制和下肢保暖。