膝盖蹲下疼痛是怎么回事

膝盖蹲下疼痛可能由关节软骨磨损、韧带劳损或炎症引起。常见于中老年人、运动爱好者或长期负重人群。

1.关节软骨磨损：多见于中老年人，伴随年龄增长，软骨逐渐退化变薄，蹲下时关节面摩擦增加，引发疼痛。建议减少深蹲、爬楼梯等动作，加强股四头肌锻炼。

2.韧带或肌腱劳损：运动爱好者或突然增加运动量者，易出现韧带或肌腱拉伤。疼痛常伴随活动受限，需休息、冷敷并避免剧烈运动。

3.膝关节炎症：如滑膜炎、肌腱炎，多因过度使用或受凉诱发。疼痛部位可能红肿发热，需及时就医，可采用物理治疗缓解症状。

4.特殊人群注意：孕妇因体重增加和激素变化，膝关节负担加重，易出现疼痛；青少年运动损伤需警惕生长痛或骨骺炎，应避免过度训练。

建议出现持续疼痛或活动受限超过一周时，及时前往正规医疗机构检查，明确病因后再进行针对性治疗。