脚后跟底痛是怎么回事

脚后跟底痛多因足底筋膜、跟骨或跟腱劳损引发，常见于中老年人、长期站立者或运动爱好者，休息后缓解但易反复发作。

足底筋膜炎：足底筋膜反复牵拉导致无菌性炎症，早晨起床踩地时疼痛明显，活动后减轻，长时间站立或行走后加重。

跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺，压迫周围组织引发疼痛，疼痛多在足跟内侧或底部，负重时加剧，行走受限。

跟腱炎：跟腱反复劳损或外伤引发炎症，疼痛集中在跟腱附着点，活动时疼痛加重，局部可能有肿胀或压痛。

脂肪垫萎缩：年龄增长或长期受压致足跟脂肪垫变薄，缓冲作用减弱，行走时疼痛明显，尤其在硬质地面行走时。

特殊人群注意：中老年人需加强足部肌肉锻炼，避免穿硬底鞋；长期站立者每30分钟变换姿势，选择缓震鞋垫；运动爱好者运动前充分热身，避免突然增加运动量。若疼痛持续超过2周或加重，建议及时就医检查。