宝宝吃什么食物健脾胃

宝宝健脾胃需选择易消化、富含膳食纤维及益生菌的食物，如小米粥、山药、南瓜、苹果泥等，避免生冷、油腻食物。

一、婴幼儿（6个月~3岁）：以流质、半流质食物为主，如小米山药粥（山药健脾，小米养胃）、蒸南瓜（含果胶促消化）、苹果泥（含鞣酸保护胃肠黏膜）。

二、学龄前儿童（3~6岁）：增加杂粮摄入，如燕麦粥（富含β-葡聚糖）、煮玉米（膳食纤维促蠕动）、清蒸白萝卜（含淀粉酶助消化）。

三、特殊体质宝宝：过敏体质需规避牛奶蛋白、海鲜类；脾虚易腹泻者可加炒白扁豆水（健脾化湿）；便秘宝宝可适量添加西梅泥（天然山梨醇促排便）。

四、饮食原则：定时定量，避免空腹吃酸性水果；餐后顺时针按摩腹部（5~10分钟）；烹饪以蒸、煮为主，减少油炸、腌制食品。

五、温馨提示：若长期食欲差、腹胀，需排除过敏或器质性问题，及时就医。