右手手腕一用力筋就疼，不能翻手

右手手腕一用力筋就疼且不能翻手，多为腕部肌腱炎或韧带劳损，通常在1-2周内缓解，严重时需就医。

肌腱炎或韧带劳损：长期重复性动作或突然用力易引发，疼痛多在手腕内侧或外侧，活动时加重。休息后症状可部分缓解，但需避免过度使用。

腕管综合征：正中神经受压导致，除疼痛外，常伴随手指麻木、刺痛，夜间或清晨症状明显，需通过腕部制动和减压改善。

骨折或脱位：若有外伤史，需警惕，表现为剧烈疼痛、肿胀、手腕畸形，应立即就医并固定。

治疗建议：急性期（48小时内）冷敷缓解疼痛，之后热敷促进血液循环；可外用非甾体抗炎药（如布洛芬凝胶）减轻炎症；避免提重物、拧毛巾等动作。

特殊人群提示：孕妇因激素变化更易发生肌腱炎，需减少手腕负重；老年人需排查骨质疏松，预防骨折风险；儿童应避免过度使用手腕，如长时间握笔或玩电子设备。