伤筋禁忌有哪些

伤筋禁忌主要包括急性期禁止热敷、按摩及负重活动，恢复期避免过早剧烈运动，特殊人群需延长康复周期。

急性期（受伤后24~48小时内）：严禁热敷、按摩或负重，此类操作会加重局部出血肿胀，延误愈合。冰敷（每次15~20分钟，间隔1~2小时）是推荐的应急处理方式。

恢复期（48小时后至肿胀消退）：避免过早进行剧烈运动或负重，可能导致二次损伤。可在医生指导下进行温和的关节活动度训练，促进血液循环。

特殊人群：老年人、骨质疏松患者及糖尿病患者需延长康复周期，避免自行调整训练强度。糖尿病患者尤其需注意伤口护理，防止感染。

儿童：低龄儿童（6岁以下）应避免使用成人康复方案，需在专业医师指导下进行，以防止骨骼发育异常。

孕妇：孕期及产后女性需减少负重，避免过度拉伸，优先选择低强度康复运动，如散步或瑜伽基础动作。