腰部酸痛是什么原因

腰部酸痛常见原因包括肌肉劳损、腰椎退变、姿势不良及其他疾病。

一、肌肉劳损

长期久坐、弯腰或突然负重易引发腰背部肌肉、筋膜慢性损伤，导致酸痛。尤其办公室人群及体力劳动者高发，休息后可部分缓解。

二、腰椎退变

随年龄增长，腰椎间盘退变、骨质增生等问题逐渐出现，压迫神经或周围组织引发疼痛。中老年人及肥胖人群风险更高，常伴活动受限。

三、姿势不良

长期弯腰驼背、久坐或睡姿不当会破坏腰椎生理曲度，造成肌肉紧张。青少年及长期伏案工作者需注意调整坐姿与睡姿。

四、其他疾病

如强直性脊柱炎、肾脏疾病等也可能引发腰部酸痛。若伴随发热、血尿或夜间痛加重，需及时就医排查。

建议优先通过规律运动、改善姿势缓解肌肉劳损，避免突然负重；中老年人定期检查腰椎；若疼痛持续超一周或伴随异常症状，应及时前往正规医疗机构就诊。