腿骨折了吃什么好

腿骨折后饮食需分阶段调整：初期（1-2周）清淡易消化，中期（3周后）补充蛋白质与钙，恢复期（1-3个月）均衡营养。

骨折初期（1-2周）：饮食以清淡、易消化为主，如小米粥、蒸蛋羹等，避免油腻。可适当增加新鲜蔬果，提供维生素C促进胶原合成，同时保持水分摄入预防便秘。

骨折中期（3周后）：重点补充蛋白质与钙，如瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶及深绿色蔬菜。蛋白质促进组织修复，钙与维生素D协同维持骨骼强度，可搭配晒太阳辅助钙吸收。

骨折恢复期（1-3个月）：恢复正常饮食结构，增加全谷物、坚果等富含膳食纤维与微量元素的食物。避免辛辣刺激，戒烟限酒，以防影响骨愈合。

特殊人群提示：老年患者需注意控制盐分摄入，预防骨质疏松加重；糖尿病患者应低糖饮食，控制总热量；儿童骨折愈合快，需保证钙与维生素D充足，避免挑食。