跟腱痛是怎么回事

跟腱痛是跟腱及其周围组织的损伤或炎症，通常表现为跟腱区域疼痛、肿胀，活动后加重，常见于运动人群和中老年人。

跟腱痛分为急性损伤型：多因突然剧烈运动或外伤导致跟腱纤维撕裂，常伴随局部肿胀、淤血，需立即制动并冷敷。

跟腱炎型：慢性劳损或过度使用引发跟腱无菌性炎症，早晨起床或久坐后疼痛明显，活动后稍缓解，长期不愈可能发展为跟腱钙化。

跟腱退化型：随年龄增长跟腱弹性下降，反复微小损伤积累导致退变，表现为跟腱变粗、僵硬，跑步等运动后疼痛持续较久。

特殊人群注意：青少年运动爱好者需避免突然提速、增距训练，中老年人应加强小腿肌群力量训练，糖尿病患者需控制血糖并定期检查跟腱健康。

治疗原则：优先采用休息、冰敷、拉伸等非药物干预，必要时使用非甾体抗炎药缓解炎症，严重病例需专业康复师制定个性化康复计划。