脚背受伤肿痛怎么办

脚背受伤肿痛需先判断损伤类型，轻度扭伤或挫伤24~48小时内冷敷、抬高患肢，48小时后热敷；若怀疑骨折或韧带撕裂，需立即就医。

轻度软组织损伤（扭伤/挫伤）：24小时内冷敷（每次15~20分钟，间隔1~2小时），减轻肿胀出血；48小时后热敷促进血液循环。同时减少负重，避免剧烈活动。

怀疑骨折或韧带严重损伤：若出现畸形、无法站立或剧痛，立即前往医疗机构，通过影像学检查明确诊断，必要时制动固定或手术治疗。

特殊人群注意事项：儿童、老年人及糖尿病患者恢复较慢，需更严格制动；糖尿病患者易并发感染，建议定期检查伤口，必要时使用外用抗菌药物。

日常护理建议：休息时抬高患肢至高于心脏水平，可佩戴弹性绷带适度加压；疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（需遵医嘱）。恢复期间避免过早负重，逐步增加活动量。