脚酸无力是怎么回事

脚酸无力可能由肌肉疲劳、电解质失衡、神经压迫或基础疾病（如贫血、甲状腺功能异常）引起。

一、生理性疲劳：长时间站立或行走后乳酸堆积，肌肉代谢产物堆积导致酸胀感。日常需注意运动后拉伸，避免突然高强度运动。

二、电解质紊乱：大量出汗或腹泻后钠、钾流失，引发肌肉兴奋性下降。建议运动后补充含电解质的饮料，如淡盐水或运动饮料。

三、神经压迫：腰椎间盘突出或坐骨神经痛可能压迫神经，导致下肢酸麻无力。久坐人群需定时起身活动，避免弯腰负重。

四、基础疾病影响：贫血、糖尿病或甲状腺功能减退可能伴随全身乏力。若症状持续2周以上，建议就医检查血常规、血糖及甲状腺功能。

特殊人群提示：孕妇因体重增加可能加重下肢负担，需减少站立时间；老年人肌肉萎缩风险高，建议适度步行锻炼及补充蛋白质（如牛奶、鸡蛋）。