脚后跟疼痛怎么治疗是什么原因

脚后跟疼痛常见原因包括足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺及不当运动损伤。治疗以休息、物理治疗为主，必要时使用非甾体抗炎药。

一、足底筋膜炎

长期站立或扁平足人群易发病，表现为晨起踩地刺痛。建议穿足弓支撑鞋，急性期冰敷，慢性期拉伸训练。

二、跟腱炎

运动过量或突然增加强度易引发，跟腱部位肿胀压痛。急性期制动休息，恢复期进行离心训练强化跟腱韧性。

三、跟骨骨刺

中老年人多见，X线可见骨质增生。无症状时无需治疗，疼痛时可采用冲击波治疗或矫形鞋垫缓解压力。

四、不当运动损伤

跑步姿势错误或地面过硬易致跟部牵拉损伤。建议选择塑胶跑道，运动前充分热身，控制单次运动时长。

特殊人群注意：孕妇因体重增加需穿减震鞋；糖尿病患者需严格控制足部压力，避免感染风险；青少年运动需循序渐进，防止过度劳损。