小腿肌肉疼痛难忍

小腿肌肉疼痛难忍可能由运动损伤、血液循环障碍或电解质紊乱引发，通常休息后数小时至数天可缓解，若持续超过3天或伴随肿胀、发热需就医。

运动后急性肌肉疼痛：多因乳酸堆积或肌肉拉伤，常见于突然高强度运动人群。建议立即停止运动，冷敷15~20分钟减轻炎症，48小时后热敷促进恢复。

血管性疼痛：久坐久站或静脉曲张患者易出现，伴随皮肤发绀、麻木。可抬高下肢促进血液回流，穿医用弹力袜改善循环，必要时遵医嘱使用扩血管药物。

电解质紊乱性疼痛：大量出汗或饮食不均衡者多见，常伴肌肉抽搐。日常需补充钾、镁等电解质，运动后饮用含电解质的水，避免空腹剧烈运动。

特殊人群注意事项：老年人肌肉萎缩风险高，疼痛时需避免盲目补钙，优先通过温和拉伸改善；孕妇因体重增加易引发，建议穿宽松鞋具，避免长时间站立。