颈椎病是怎么得的

颈椎病主要因颈椎长期劳损、椎间盘退变、骨质增生或发育性椎管狭窄等导致，常见于长期伏案工作者、驾驶员及中老年人。

颈椎退行性变：随年龄增长，颈椎间盘水分减少、弹性降低，椎体边缘骨质增生，颈椎稳定性下降，压迫周围神经或血管。

慢性劳损：长期低头工作、不良坐姿或睡姿，使颈椎长期处于紧张状态，加速椎间盘退变，引发颈肩疼痛、活动受限。

急性损伤：颈部突然受力（如车祸、运动损伤）或长期反复轻微损伤，可导致颈椎错位、韧带撕裂，诱发颈椎病急性发作。

特殊人群风险：中老年人因颈椎退变风险高；长期伏案者颈椎压力大；女性更年期激素变化可能加重颈椎不适；儿童青少年长期不良姿势易致颈椎发育异常。

预防建议：保持正确坐姿，每30分钟活动颈椎；选择合适高度枕头；加强颈肩部肌肉锻炼；避免突然颈部受力。