脚后跟大筋非常疼痛

脚后跟大筋（跟腱）疼痛多由跟腱炎或过度使用引发，若疼痛持续超过2周或伴随肿胀、活动受限，需及时就医排查肌腱撕裂或感染风险。

1.跟腱炎：常见于运动爱好者，因反复牵拉导致无菌性炎症。跑步者需注意跑鞋缓冲性，避免突然增加运动量。

2.跟腱滑囊炎：跟腱与跟骨间滑囊发炎，久坐久站者易发生。建议定时活动脚踝，避免穿硬底鞋。

3.跟骨高压综合征：跟骨内压力增高引起疼痛，常见于肥胖或糖尿病患者。控制体重和血糖可降低风险。

4.跟腱撕裂：剧烈运动或外伤后突发剧痛，需紧急手术修复。康复期需佩戴支具并进行渐进式功能锻炼。

特殊人群提示：老年人跟腱退变风险高，运动时需缩短单次时长；孕妇因体重增加易引发跟腱负担，建议穿软底鞋并减少站立时间；糖尿病患者需严格控制血糖，避免感染加重病情。