膝盖刺疼是怎么回事儿

膝盖刺疼通常由关节软骨磨损、韧带劳损或炎症引发，常见于运动后、中老年人群及长期负重者，持续1周以上或伴随肿胀需警惕。

1.运动损伤：如跑步跳跃后刺痛，多因半月板或韧带微损伤，年轻人及运动员风险高，需减少剧烈运动并冰敷缓解。

2.骨关节炎：中老年多见，关节软骨退化致刺痛，尤其上下楼梯时明显，可通过游泳等低冲击运动改善。

3.滑膜炎/肌腱炎：关节受凉或过度使用诱发，表现为局部刺痛伴压痛，需避免反复屈伸关节，急性期冷敷。

4.神经压迫：腰椎问题或膝关节周围神经受压也可能放射至膝盖，伴随麻木感时需排查腰椎病变。

特殊人群需注意：青少年运动损伤后应及时就医，避免发展为慢性损伤；孕妇因体重增加需减少久站，可穿护膝保护；糖尿病患者要严格控制血糖，预防神经病变引发的刺痛。