脚跟底痛什么原因？

脚跟底痛常见于足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等，多因长期站立、运动过度或扁平足等导致，疼痛程度与活动量相关。

1.足底筋膜炎：长期超负荷使用足底筋膜，引发无菌性炎症，早晨起床或久坐后踩地时疼痛明显，行走后稍缓解。

2.跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺，压迫周围组织，疼痛多在负重时加重，夜间休息时也可能发作。

3.跟腱炎：跟腱反复牵拉导致纤维损伤，活动后疼痛加剧，局部可能出现肿胀或僵硬感，尤其在跳跃、跑步等动作时明显。

4.其他因素：扁平足或高弓足会改变足底受力分布，增加足底负担；肥胖、糖尿病等人群因代谢或循环问题，易引发脚跟痛。

建议优先选择非药物干预，如穿缓冲良好的鞋子、控制体重、适当拉伸；若疼痛持续超过一周或加重，应及时就医检查，明确病因后再遵医嘱治疗。