膝盖扭伤大概多久才好

膝盖扭伤恢复时间因损伤程度而异：轻度拉伤通常2周~3周可缓解，中度扭伤（韧带部分撕裂）需4周~6周，重度撕裂或合并骨折可能需3个月以上。

轻度扭伤（仅轻微疼痛、肿胀）：休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢（RICE原则）是关键，配合非甾体抗炎药可减轻症状，多数2周内明显好转。

中度扭伤（韧带部分撕裂）：需支具固定，康复期延长至4周~6周，期间避免负重，逐步恢复活动度，可能需物理治疗防止关节僵硬。

重度损伤（韧带完全撕裂或合并骨折）：需手术修复，术后固定6周~8周，完全恢复需3个月以上，老年患者因代谢较慢恢复时间可能延长。

特殊人群注意：儿童骨骼发育未成熟，恢复更快但需避免过早负重；老年人代谢慢，建议延长康复期并加强营养；运动员需完成专业康复训练以恢复运动能力。