女人腰疼背疼是什么原因

女人腰疼背疼常见于腰椎劳损、激素变化、妇科疾病、骨质疏松及姿势不良等原因。

腰椎劳损与姿势问题：长期久坐、弯腰或负重会导致腰背肌慢性损伤，尤其孕期或产后女性因重心变化更易出现。

激素变化影响：孕期雌激素增加使韧带松弛，产后哺乳姿势不当也会加重腰背负担，更年期女性因雌激素下降加速骨质疏松风险。

妇科相关疾病：盆腔炎、子宫内膜异位症等炎症或器质性病变可能引发腰骶部牵涉痛，常伴随月经异常或盆腔不适。

骨质疏松与退行性病变：中老年女性因骨量流失，腰椎椎体压缩性骨折或椎间盘退变易致腰背痛，夜间或活动后疼痛可能加重。

特殊人群建议：孕期女性应避免久坐，选择护腰靠垫；更年期女性需补充钙和维生素D，定期监测骨密度；产后女性建议尽早进行温和的腰背肌锻炼，如凯格尔运动。