后背右肩胛骨 刺痛

后背右肩胛骨刺痛可能由肌肉劳损、神经压迫或关节问题引发，持续不缓解或伴随其他症状需就医。

肌肉劳损或姿势不良：长期伏案工作、背包过重等导致肩胛骨周围肌肉紧张。日常应调整坐姿，每小时起身活动，避免单侧负重。

神经压迫或颈椎问题：颈椎病、肩周炎等可能压迫神经。伴随手臂麻木、头晕时需警惕，建议减少低头时间，进行颈部轻柔拉伸。

关节或骨骼问题：肩胛骨骨折、骨关节炎等。若有外伤史或夜间痛明显，需及时就诊，通过影像学检查明确诊断。

特殊人群注意：孕妇因体态变化易出现此类疼痛，建议使用孕妇枕，避免久坐；老年人需排查骨质疏松或骨转移风险，定期体检。

缓解建议：急性期冷敷减轻疼痛，慢性期热敷促进血液循环。疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解，但需遵医嘱，避免长期依赖。