酒后胳膊腿疼是怎么回事

酒后胳膊腿疼多因酒精影响代谢、肌肉疲劳或电解质紊乱，通常酒后12-24小时内出现，休息后可缓解。

一、酒精代谢产物蓄积

酒精代谢产生乙醛，影响肌肉能量代谢，导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛，尤其运动后饮酒者更明显。

二、电解质失衡

酒精利尿作用致钠、钾流失，肌肉兴奋性紊乱，出现肢体麻木酸胀，长期大量饮酒者风险更高。

三、肌肉劳损

酒后平衡调节能力下降，意外磕碰或姿势不当引发肌肉拉伤，次日疼痛明显，饮酒者反应性降低更易受伤。

四、关节负担加重

酒精抑制钙吸收，降低关节液黏稠度，长期饮酒者关节退变加速，酒后易诱发疼痛。

特殊人群提示：老年人因代谢能力弱，症状持续久且易合并关节问题，建议酒后避免剧烈活动，可适量补充淡盐水或含电解质饮料，疼痛明显时及时就医。