长期脚背疼怎么办

长期脚背疼需先明确原因，持续超过2周建议就医排查。若为劳损或轻度炎症，可通过休息、冰敷、拉伸和护具缓解；若伴随红肿发热或活动受限，可能是痛风、关节炎或骨折，需药物或手术干预。

劳损类疼痛：多因长期站立或运动过量，表现为酸痛无红肿。建议减少负重，急性期（48小时内）冰敷15分钟/次，每日3次，穿缓冲鞋具。

关节炎症类疼痛：如骨关节炎或类风湿性关节炎，伴随晨僵或肿胀。优先非药物干预，如低强度游泳，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药。

神经压迫类疼痛：腰椎问题或糖尿病神经病变可能引起放射痛。控制基础病，避免久坐，可进行腰椎牵引或营养神经治疗。

特殊人群提示：老年人需警惕骨质疏松性骨折，儿童应排查生长痛或外伤，孕妇因体重增加易劳损，建议使用足弓支撑垫。