骨折后吃什么水果好

骨折后可选择富含维生素C、钙、钾及膳食纤维的水果，如橙子、猕猴桃、草莓、香蕉、蓝莓等，这些水果有助于促进胶原合成、维持电解质平衡及肠道功能。

维生素C丰富的水果（如橙子、猕猴桃、草莓）可促进胶原蛋白合成，加速骨组织修复，每日建议摄入量约100mg，过量可能引起肠胃不适。

钙含量较高的水果（如无花果、杏仁果）可辅助骨骼矿物质沉积，但需搭配奶制品等主食以提高吸收效率，肾功能不全者需控制摄入量。

高钾水果（如香蕉、牛油果）能调节骨折后可能出现的电解质紊乱，同时补充膳食纤维预防长期卧床导致的便秘，糖尿病患者需选择低糖品种。

特殊人群需注意：老年人应控制糖分摄入，选择低GI水果；儿童需避免酸性水果刺激口腔伤口；脾胃虚寒者建议温热食用或搭配温性食材。