膝盖酸疼，是怎么回事

膝盖酸疼可能由关节劳损、炎症或退变引起，常见于运动人群、中老年或长期负重者，持续2周以上需就医排查。

1.运动损伤：如跑步、跳跃后酸痛，多因肌肉拉伤或韧带微损伤，休息后缓解，剧烈运动后冷敷可减轻症状。

2.骨关节炎：中老年常见，关节软骨磨损导致疼痛，上下楼梯或蹲起时加重，肥胖会增加风险，需控制体重。

3.滑膜炎：关节内滑膜发炎引发疼痛肿胀，常伴随活动受限，过度运动或关节受凉易诱发，需避免反复刺激。

4.特殊人群注意：儿童青少年多因生长痛或运动过量，避免剧烈运动；孕妇因体重增加和激素变化需加强关节保护；糖尿病患者需控制血糖，预防神经病变性疼痛。

建议优先通过休息、拉伸、减重等非药物方式缓解，若疼痛持续或加重，应及时到医疗机构检查。