腰椎尾骨痛怎么办

腰椎尾骨痛的原因多样，处理需先明确病因，常见诱因包括久坐、外伤、骶尾骨炎症或腰椎病变，建议先通过休息、调整姿势观察1-2周，若未缓解或疼痛加重，需就医排查。

久坐压迫型：长期坐姿不当（如前倾、翘腿）会压迫尾骨，建议每30分钟起身活动，使用记忆棉坐垫分散压力，避免久坐硬板凳。

外伤或劳损型：跌倒、撞击或分娩后尾骨损伤，急性期可冷敷，恢复期热敷促进血液循环，避免剧烈运动，必要时佩戴尾骨保护垫。

炎症或退变型：骶尾骨滑囊炎、骨质疏松等，需减少负重，避免辛辣刺激饮食，可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药缓解症状。

特殊人群提示：孕妇因激素变化和体重增加易加重尾骨负担，应避免久坐，多侧卧休息；老年人若伴随腰椎退变，需结合骨密度检查调整治疗方案。