坐下时腰疼站起来不疼是怎么回事

坐下时腰疼站起来不疼，可能是腰椎间盘突出、梨状肌综合征或腰背肌劳损等导致，与姿势变化引发的神经压迫或肌肉紧张有关。

腰椎间盘突出：久坐使椎间盘压力增加，突出髓核压迫神经根引发疼痛，站立后压力减轻，症状缓解。多见于长期弯腰或久坐人群，中老年人及肥胖者风险较高。

梨状肌综合征：梨状肌因久坐或姿势不良紧张痉挛，压迫坐骨神经，坐下时肌肉紧张加重疼痛，站立后放松缓解。常伴随臀部及下肢放射性疼痛。

腰背肌劳损：久坐导致腰背肌持续紧张，坐下时肌肉受力不均引发酸痛，站立后肌肉短暂放松疼痛减轻。长期伏案工作者更易出现。

建议：避免久坐，定时起身活动；加强腰背肌锻炼，如小燕飞、五点支撑；疼痛时可局部热敷或轻柔按摩。若疼痛持续或加重，应及时就医检查。