如何自我检查脊柱侧弯

如何自我检查脊柱侧弯可通过亚当斯前屈试验，在光线充足处脱衣弯腰90°，观察背部是否有不对称隆起（如剃刀背）、双肩不等高、腰线不等宽等。1.青少年（10-16岁）：此阶段为高发期，因骨骼发育快，建议每半年由家长协助检查，发现异常及时就医。2.成年人：若既往无脊柱问题，日常出现腰背痛、姿势异常（如长期单侧负重），需排查是否新发侧弯，优先通过影像学（如X光）确诊。3.特殊人群：儿童（5-9岁）骨骼未定型，自我检查易误判，建议家长观察孩子站姿、坐姿是否自然；孕妇因激素变化可能出现姿势代偿，需警惕生理性弯曲加重。4.高危因素者：有家族史或神经肌肉疾病史者，应增加检查频率，必要时结合专业筛查量表（如Scoliometer）辅助判断。