月子病腰痛怎么治疗

月子病腰痛治疗需结合产后恢复阶段与病因，分阶段干预。急性期（产后1-3个月）以休息与物理治疗为主，慢性期（3个月后）需强化核心肌群训练与生活方式调整。

产后1-3个月急性腰痛：优先卧床休息，避免弯腰负重；可局部热敷缓解肌肉紧张，配合轻柔按摩促进血液循环；若疼痛明显，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药。

产后3个月后慢性腰痛：需进行核心肌群训练，如凯格尔运动、臀桥等增强腰腹支撑力；调整哺乳姿势，避免久坐久站，使用腰枕辅助维持腰椎生理曲度；必要时到康复科接受专业理疗。

特殊人群注意：哺乳期女性用药需严格遵医嘱，避免布洛芬等药物影响乳汁；高龄产妇或有既往腰椎病史者，建议尽早进行骨密度与腰椎影像学检查，排除骨质疏松或椎间盘突出风险。