腰不疼屁股和腿疼？

腰不疼但屁股和腿疼，可能是腰椎间盘突出压迫神经根或梨状肌综合征导致。建议观察症状持续时间，若超过2周需就医。

腰椎间盘突出压迫神经根：常见于长期久坐、弯腰负重人群，疼痛沿臀部向大腿后侧、小腿外侧放射，可能伴麻木感。

梨状肌综合征：梨状肌紧张或损伤压迫坐骨神经，疼痛集中在臀部及大腿后侧，久坐、受凉后加重，无腰部疼痛。

治疗原则：优先休息、避免久坐，急性期可冷敷缓解疼痛；药物治疗以非甾体抗炎药为主，如布洛芬（需遵医嘱）。

特殊人群提示：孕妇因体重增加和激素变化，腰椎负担加重，需更注意姿势；老年人骨质疏松可能增加骨折风险，建议及时就医。

康复建议：症状缓解后，可进行腰背肌和臀部肌肉锻炼，如小燕飞、臀桥运动，增强核心稳定性。