胃口变小怎么办

胃口变小可能由多种原因引起，需结合具体情况调整饮食结构、生活习惯或及时就医。

生理因素：若因疾病（如感冒、胃炎）导致，需优先治疗原发病，康复后食欲多可恢复。特殊人群如孕妇、老年人，可尝试少食多餐、选择易消化食物。

心理因素：压力或情绪低落时，可通过运动、冥想缓解，必要时寻求心理支持。长期焦虑抑郁者需专业干预。

饮食调整：避免生冷、油腻食物，增加酸甜开胃菜品（如山楂、酸奶），烹饪时注重色香味搭配，刺激食欲。

生活习惯：规律进餐，控制零食摄入，适当增加体力活动促进消化。久坐人群每小时起身活动5-10分钟。

特殊提示：儿童长期食欲差可能影响发育，需排查微量元素缺乏；糖尿病患者若食欲骤降，需警惕低血糖风险，及时监测血糖。