脖子后面的筋疼了几天了是什么原因

脖子后面的筋疼可能由颈部肌肉劳损、颈椎压力或颈部受凉引发，持续几天的疼痛多与姿势不良、运动后恢复不足相关。

颈部肌肉劳损：长时间低头看手机或伏案工作，颈部肌肉持续紧张易引发疼痛。此类人群需定时起身活动颈部，避免久坐。

颈椎压力：颈椎退行性变化或颈椎小关节紊乱也可能导致疼痛。中老年人更需关注颈椎健康，避免突然转头或负重。

颈部受凉：寒冷刺激会使颈部血管收缩、肌肉僵硬，引发疼痛。冬季注意保暖，夏季避免空调直吹颈部。

特殊人群提示：孕妇因体重增加和激素变化，颈部负担加重，需注意坐姿；儿童若长期保持错误姿势，也易出现颈部不适，应及时纠正。

若疼痛持续超过一周或伴随手臂麻木、头晕等症状，建议及时就医检查。