反复长痘痘怎么办啊

反复长痘痘需结合成因分类干预：青春期激素波动、油脂分泌旺盛、痤疮丙酸杆菌增殖、毛囊口角化异常、炎症反应等是主因。

青春期/激素波动型：青春期雄激素水平升高刺激皮脂分泌，建议每日温和清洁，选择无油保湿产品，避免高糖高脂饮食，规律作息。

压力/生活方式型：长期熬夜、精神紧张致内分泌紊乱，需保证7-8小时睡眠，通过运动、冥想等减压，减少奶制品摄入，避免频繁触摸面部。

饮食/习惯型：高GI食物、乳制品可能加重炎症，可尝试低GI饮食，减少油炸食品，避免过度清洁或使用刺激性护肤品。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及儿童应优先非药物干预，严重痤疮需在医生指导下使用外用维A酸类或抗生素类药物，避免自行用药。