膝盖外侧疼是怎么回事

膝盖外侧疼多因膝关节结构损伤或劳损引发，常见于运动损伤、关节退变或神经压迫，需结合具体诱因判断。

一、髂胫束摩擦综合征：常发生于跑步等运动后，外侧韧带反复摩擦股骨外上髁，导致局部疼痛，尤其屈膝时明显。

二、膝关节骨关节炎：多见于中老年人，关节软骨磨损后骨质增生，压迫外侧神经或组织，伴随活动受限。

三、半月板损伤：扭转动作易致外侧半月板撕裂，疼痛伴随关节卡顿或弹响，需MRI确诊。

四、腓总神经卡压：长期屈膝或不良姿势压迫神经，表现为外侧疼痛伴麻木，小腿外侧肌肉无力。

特殊人群提示：青少年运动者需加强热身，避免突然变向；中老年应控制体重，减少蹲跪动作；糖尿病患者需严格控糖，预防神经病变加重疼痛。