最近脚跟疼痛是怎么回事

最近脚跟疼痛多因跟腱炎、足底筋膜炎或跟骨骨刺等引起，常见于运动过量、久站或穿不合适鞋子的人群。

跟腱炎：多因反复牵拉跟腱导致，运动后疼痛加剧，按压跟腱附着点有压痛。长期跑步者、青少年运动员高发，需减少剧烈运动并拉伸放松跟腱。

足底筋膜炎：早晨起床第一步或久坐后疼痛明显，活动后稍缓解，足底内侧有痛点。肥胖者、扁平足人群风险高，建议穿足弓支撑鞋并进行拉伸训练。

跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成，中老年人多见，疼痛持续且夜间加重，X光可确诊。需避免久站，必要时遵医嘱佩戴矫形鞋垫。

特殊人群提示：孕妇因体重增加易引发足底压力增大，建议穿软底鞋并使用足弓垫；糖尿病患者需控制血糖并定期检查足部，避免感染风险。