劳损是什么意思

劳损是指长期重复或过度使用导致的软组织慢性损伤，常见于肌肉、肌腱、韧带等，与年龄、生活方式及职业密切相关。

肌肉劳损：多因运动过量或姿势不良，表现为局部酸痛、活动受限，常见于运动员或久坐办公人群。

肌腱劳损：常发生于反复用力部位，如网球肘，症状为活动时疼痛加重，需减少重复性动作。

韧带劳损：多因突然发力或长期负重，关节周围韧带受损，伴随肿胀、活动不稳，需制动休息。

特殊人群提示：老年人因肌肉力量下降更易劳损，建议适度锻炼；孕妇因重心改变需加强腰背保护；儿童应避免过度负重，防止骨骼发育异常。

预防措施：保持正确姿势，定时活动，运动前充分热身，循序渐进增加强度，职业人群注意工作姿势调整。