月经干净了以后，什么时候是排卵期

月经干净后排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，此期间为易孕期。但月经周期不规律者，需结合基础体温监测或排卵试纸辅助判断。

月经周期规律者，排卵期一般在月经干净后7~10天左右。此时卵泡已发育成熟，激素水平升高促使排卵，此阶段受孕概率较高。

月经周期不规律者，需通过基础体温监测判断排卵期。排卵后基础体温会升高0.3~0.5℃，持续至下次月经前。结合排卵试纸强阳转弱的变化，可更准确预测排卵期。

特殊人群如多囊卵巢综合征患者，常伴随排卵不规律，建议在医生指导下通过超声监测卵泡发育，明确排卵期。

备孕女性应提前3个月补充叶酸，保持规律作息和均衡饮食，避免过度劳累和精神压力，以提高受孕质量。