踝扭伤怎么处理

踝扭伤处理遵循RICE原则：即刻制动，冰敷20分钟/次，加压包扎，抬高患肢，24-48小时后可逐步活动。

轻度扭伤（一级，无明显肿胀）：冰敷减轻疼痛，避免负重，24小时后适度活动促进恢复。穿宽松鞋子，避免剧烈运动。

中度扭伤（二级，轻度肿胀、压痛）：需制动1-2周，使用弹性绷带加压包扎，抬高至心脏水平。必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状。

重度扭伤（三级，明显肿胀、活动受限）：立即就医排查韧带撕裂，可能需石膏固定或手术。就医前严禁负重，避免二次损伤。

特殊人群：儿童需家长密切观察恢复情况，避免过早活动；老年人建议补充钙质强化骨骼；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染。